Calculadora de Presión Arterial: ¿Cómo está tu tensión hoy?
Introduce los valores que marca la pantalla de tu tensiómetro (Sistólica y Diastólica). Nuestro calculador los compara al instante con la tabla oficial de la OMS y la Sociedad Europea de Hipertensión (ESH/ESC).
Introduce tus mediciones
Toma las medidas habiendo reposado 5 minutos sentado y en calma.
Rangos de tensión según la Sociedad Europea de Hipertensión (ESH)
Valores orientativos medidos en consulta o en reposo domiciliario para mayores de 18 años.
| Categoría clínica | Sistólica (SYS / Alta) | Diastólica (DIA / Baja) | Significado clínico |
|---|---|---|---|
| Óptima | < 120 mmHg | < 80 mmHg | Mínimo riesgo cardiovascular. Ideal para mantener. |
| Normal | 120 – 129 mmHg | 80 – 84 mmHg | Rango saludable habitual en la población adulta. |
| Normal-Alta | 130 – 139 mmHg | 85 – 89 mmHg | Prehipertensión. Conviene mejorar dieta, reducir sal y hacer ejercicio. |
| Hipertensión Grado 1 | 140 – 159 mmHg | 90 – 99 mmHg | Hipertensión leve. Confirmar con varias tomas y consultar al médico. |
| Hipertensión Grado 2 | 160 – 179 mmHg | 100 – 109 mmHg | Hipertensión moderada. Requiere tratamiento o ajuste farmacológico. |
| Crisis Hipertensiva | ≥ 180 mmHg | ≥ 110 mmHg | Peligro vascular agudo. Reposar y buscar asistencia médica. |
| Hipotensión (Baja) | < 90 mmHg | < 60 mmHg | Tensión baja. Consultar si hay mareos, vahídos o desmayos. |
Los 4 errores que falsean tu resultado al medirte
Más del 40% de los "falsos positivos" de hipertensión en casa se deben simplemente a una técnica de medición incorrecta:
- No reposar antes: Debes estar al menos 5 minutos sentado en silencio sin hablar ni mirar el móvil.
- Manguito mal colocado o de talla errónea: Si te aprieta en exceso o queda flojo, puede alterar la medición hasta en 10-15 mmHg. Revisa qué manguito necesitas.
- Brazo sin apoyo: El brazo debe estar descansando sobre una mesa, con el manguito exactamente a la altura del corazón.
- Vejiga llena, café o tabaco previo: Tomar café o fumar 30 minutos antes eleva transitoriamente la presión sistólica.
¿Necesitas renovar tu tensiómetro?
Nuestros expertos en salud han evaluado más de 50 modelos en precisión, facilidad y durabilidad según el Índice ET™:
Preguntas frecuentes sobre la tensión arterial
¿Cuáles son los valores normales de tensión arterial en un adulto?
+Para la mayoría de adultos sanos, se considera óptima una presión sistólica inferior a 120 mmHg y diastólica inferior a 80 mmHg (< 120/80). Cifras entre 120-129 sistólica y 80-84 diastólica se consideran normales y seguras.
¿A partir de qué cifra se diagnostica hipertensión?
+Se diagnostica hipertensión cuando la presión arterial se mantiene de manera reiterada en 140 mmHg o más de sistólica, y/o 90 mmHg o más de diastólica (≥ 140/90 mmHg). Una sola lectura aislada no es diagnóstico: debe confirmarse en días diferentes.
¿Qué número es más peligroso, el alto (SYS) o el bajo (DIA)?
+Antiguamente se prestaba más atención a la diastólica ("la baja"), pero la evidencia médica actual demuestra que en personas mayores de 50 años la presión sistólica ("la alta") es el factor de riesgo más relevante para ictus y cardiopatías. En personas jóvenes, la elevación de la diastólica es muy habitual y también debe corregirse.
¿Por qué mi tensiómetro marca cifras distintas cada vez?
+La presión arterial no es estática: fluctúa con cada latido, con la respiración, la posición del cuerpo e incluso por hablar durante la toma. Variaciones de entre 5 y 10 mmHg entre mediciones consecutivas son totalmente fisiológicas y normales. Lee nuestra guía sobre por qué el tensiómetro marca valores distintos.